Sådan skaber du en bedre balance mellem arbejde og privatliv som lærer

This post is also available in:

I dag er det en vanskelig opgave at finde en fin balance mellem karriere og privatliv. For at gøre det endnu værre er undervisning ikke ligefrem blandt job med god balance mellem arbejde og privatliv. Næsten tre fjerdedele af alle lærere oplever jævnligt arbejdsrelateret stress. Denne situation skyldes ofte eksterne forhold og pres, som er uden for deres kontrol.

Den gode nyhed er dog, at der er mange stresstips til lærere på tværs af forskellige områder og uddannelsesniveauer. De drejer sig om at opbygge et indre fristed af stabilitet og møde de ydre kræfter direkte. Med denne tilgang kommer man langt i forhold til at skabe en produktiv karriere og leve et tilfredsstillende liv. Det giver dig mulighed for at møde hver ny arbejdsdag med et smil og minimere problemer som stress og udbrændthed.

At komme ned til det grundlæggende

Det er ikke nemt at få balance mellem arbejde og privatliv. Lærere skal bekymre sig om at rette opgaver, planlægge undervisning, finpudse færdigheder, planlægge pensum, hjælpe elever og en masse andre prioriteter. Læg dertil en tilfældig livsstil, og du har en ustabil blanding, der er klar til at eksplodere i dit ansigt. Mange lærere finder det faktisk lettere at overgive sig og gå på autopilot.

For at forhindre dette scenarie i at ske, skal du bevæbne dig med det rigtige, vindende mindset. Modstå trangen til at arbejde hårdere og gør dig selv en tjeneste – arbejd smartere. Ja, der er en enorm mængde krav til din daglige tid og dine energireserver. Men det betyder ikke, at du behøver at vende op og ned på dit liv for at imødekomme dem.

Tro det eller ej, men hovedparten af resultaterne stammer fra en relativt lille del af den samlede arbejdstid (omkring 20 % – Pareto-princippet). Så du skal passe på, at du ikke smider ekstra timer ind bare for at ende med at spilde dem og forringe den skrøbelige balance. Tag et grundigt kig på din tidsplan, og fjern alle tidskrævende opgaver, som ikke rigtig bidrager til at reducere din arbejdsbyrde.

Mens du er i gang, så drop den evige multi-tasking-vane. Saml lignende opgaver i blokke, og tag fat på dem, før du går videre til den næste bunke opgaver. Dette er et produktivitetstip, der hjælper dig i din indsats for at mindske presset og genoprette Balance mellem arbejdsliv og privatliv.

Dernæst er det tid til at frigøre lidt tid til at knytte bånd med kolleger. Det er bevist, at tætte relationer giver bedre arbejdsglæde og mindsker angst. I er alligevel i samme båd, og I kan sikkert hjælpe hinanden med råd, erfaringer, følelsesmæssig støtte osv. Livslange venskaber kan ofte opstå på den måde.

Udnyt fantastiske teknologiske værktøjer til en bedre balance mellem arbejde og privatliv

Som privatlærer/underviser har man endnu flere opgaver at bekymre sig om. Vi taler mest om processen med at finde de rigtige ressourcer og værktøjer til at sætte op og derefter få arbejdet gjort. Heldigvis har vi i dag en anden mulighed i stedet for at gøre alting på den gammeldags måde. Det indebærer at holde sig opdateret med de nyeste lærings- og uddannelsesteknologier.

Simplybook.me er et godt eksempel på dette. Den brugervenlige platform gør det muligt for undervisere at håndtere online-booking og planlægge undervisning med blot nogle få klik. Desuden er den spækket med andre funktioner som f.eks. e-mail-påmindelser, der hjælper dig med at holde dig på sporet. Det er endda muligt at acceptere onlinebetalinger og integrere en landingsside for undervisning med et eksisterende website og en konto på de sociale medier.

Bemærk, at når du bruger sådanne alsidige løsninger, kan du drastisk reducere mængden af irriterende papirarbejde, du skal lave. På samme måde kan teknologien hjælpe dig med at gøre din undervisning mere engagerende og tilgængelig.

I dag har vi en generation af studerende, som er digitalt indfødte og bruger de sociale medier flittigt. Ved at bruge de samme kanaler kan du også udvide din rækkevidde og deltage i samtaler, der foregår døgnet rundt. Konklusionen er klar: Det væld af gadgets og softwareløsninger, der findes, er ikke bare distraktioner, men midler til at forbedre læringsoplevelsen.

Prøv derfor at have et åbent sind. Udforsk forskellige andre teknologibaserede undervisnings- og karrieretricks, som kan puste liv i gammel praksis.

Hvad med livet?

Når du har finpudset dine arbejdsdage, er du klar til at bevæge dig ind på “livets territorium”.

Først og fremmest skal du ikke være bange for at tage en pause og slappe af en gang imellem. Hvis du tror, at du ikke har tid til det, så tænk dig om en ekstra gang. Nogle gange er det bedste, man kan gøre, når man har meget at se til, ikke at gøre noget. Bare fem minutter ude i den friske luft og solen kan forynge dig og øge din koncentration i løbet af dagen.

Det er et af de ikke så indlysende tips til balance mellem arbejdsliv og privatliv for lærere, som jeg gerne gentager igen og igen.

Bemærk desuden, at balance mellem arbejde og hjem er en vigtig ingrediens. Du skal nemlig undgå at tage arbejdsstress med hjem og omvendt. Træk linjerne op, og respekter dem. Hvis du f.eks. skal arbejde hjemmefra, så gør det i et afgrænset fysisk rum, ideelt set et hjemmekontor. På den anden side, når du tilbringer tid med familien og slapper af, skal du lukke ned for tankerne om klasseværelset.

Endelig skal du sørge for at have et liv uden for klasseværelset og dit job. Gå tilbage til den hobby, du har udskudt i lang tid. At gøre det, du brænder for, er det bedste filter mod stigende stress, og det giver dig mulighed for at undgå at miste dit kompas. Du har sikkert hørt det mange gange før, men fysisk aktivitet er forbundet med yderligere sundhedsmæssige (herunder mentale) fordele.

Gå i fitnesscentret, svøm en tur, lav nogle armbøjninger derhjemme – alt efter hvad der passer bedst til dine præferencer og din livsstil. Det er alle fantastiske aktiviteter til at skabe balance mellem undervisning og privatliv. . Vi har selvfølgelig kun rørt ved overfladen her. Listen fortsætter, så du er velkommen til at gå på opdagelse og forske videre.

Konklusion

Det kræver tid og engagement at skabe balance mellem lærerens arbejdsliv og privatliv. Der er ingen genveje, så tag små skridt, før du tager store spring.

Vær mere proaktiv, og bliv ikke fanget i det samme kedelige loop, hvor du altid sidder fast i en gentagelse. Arbejd smartere ved hjælp af teknologi, og gentænk din nuværende praksis. Gør en indsats for at skære ned på ikke-væsentlige aktiviteter og skab en mere givende karriereoplevelse.

Samtidig skal du finde de tilfredsstillende aktiviteter, der hjælper dig med at slappe af og genoplade batterierne. Skab ægte forbindelser til mennesker omkring dig, prioritér dit helbred, og dyrk dine interesser.

Husk, at du har kontrollen, selv når det ser ud til, at det modsatte er tilfældet. Hvis du følger de ovennævnte tips, kan du skabe en bemærkelsesværdig, langvarig karriere og nyde stressfri undervisning, når den er bedst.