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Cómo crear un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida como maestro

Ingvar Gudmundsson
07/02/2019
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Hoy en día, lograr un buen equilibrio entre tu carrera y tu vida privada es un esfuerzo traicionero. Para colmo, la docencia no está precisamente entre puestos de trabajo con un buen equilibrio entre la vida laboral y personal. Casi las tres cuartas partes de todos los docentes se enfrentan al estrés relacionado con el trabajo de forma regular. Esta situación a menudo se origina en condiciones y presiones externas que están fuera de su control.

Aún así, la buena noticia es que existen numerosos consejos sobre el estrés para los maestros. en diferentes campos y niveles educativos. Giran en torno a la construcción de un santuario interior de estabilidad y al enfrentamiento directo con las fuerzas externas. Este enfoque contribuye en gran medida a fomentar una carrera prolífica y llevar una vida plena. Le permite recibir cada nuevo día de trabajo con una sonrisa y minimizar problemas como el estrés y el agotamiento.

work-life balance

Llegando a lo básico

El equilibrio entre el trabajo y la vida no es fácil. Los maestros tienen que preocuparse por calificar trabajos, planificar clases, perfeccionar habilidades, programar el plan de estudios, ayudar a los estudiantes y muchas otras prioridades. Agregue a ese estilo de vida desordenado y tendrá una mezcla volátil lista para explotar en su cara. De hecho, a muchos profesores les resulta más fácil rendirse y entrar en modo de piloto automático.

Para evitar que suceda este escenario, ármate con la mentalidad correcta y ganadora. Resista la tentación de trabajar más duro y hágase un favor: trabaje de manera más inteligente. Sí, hay un gran volumen de demandas en sus reservas diarias de tiempo y energía. Sin embargo, eso no significa que tengas que poner tu vida patas arriba para conocerlos.

Lo crea o no, la mayor parte de los resultados provienen de una porción relativamente pequeña del tiempo total de trabajo (alrededor del 20 %: principio de Pareto). Por lo tanto, debe tener cuidado de no dedicar horas extra solo para terminar desperdiciándolas e impidiendo el frágil equilibrio. Eche un buen vistazo a su agenda y elimine las tareas que consumen mucho tiempo y que realmente no contribuyen a reducir su carga de trabajo.

Mientras lo hace, deshágase del hábito perpetuo de realizar varias tareas a la vez. Consolide tareas similares en bloques y acéptelos antes de continuar con el siguiente paquete de tareas. Este es un consejo de productividad que ayuda en sus esfuerzos para mitigar la presión y restaurar equilibrio trabajo-vida .

A continuación, es hora de liberar algo de tiempo para vincularse con colegas. Se ha demostrado que las relaciones cercanas generan una mayor satisfacción laboral y alivian la ansiedad. De todos modos, están en el mismo barco y probablemente puedan ayudarse mutuamente con consejos, experiencia, apoyo emocional, etc. Las amistades para toda la vida a menudo se pueden forjar de esa manera.

Aproveche las increíbles herramientas tecnológicas para un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal

Como tutor/profesor privado, uno tiene aún más tareas de las que preocuparse. Estamos hablando principalmente del proceso de encontrar los recursos y las herramientas adecuados para configurar y luego hacer el trabajo. Afortunadamente, en lugar de hacer todo a la antigua, hoy tenemos otra opción. Implica mantenerse al día con las últimas tecnologías de aprendizaje y educación.

Simplybook.me es un excelente ejemplo de esto. La plataforma fácil de usar permite a los tutores manejar la reserva en línea y programar clases con solo unos pocos clics. Además, está repleto de otras funciones, como recordatorios por correo electrónico que lo ayudan a mantenerse al día. Incluso es posible aceptar pagos en línea e integrar una página de inicio de tutoría con un sitio web existente y una cuenta de redes sociales.

Tenga en cuenta que en el proceso de emplear soluciones tan versátiles, puede reducir drásticamente la cantidad de papeleo molesto que tiene que hacer. De manera similar, la tecnología puede ayudarlo a hacer que sus clases sean más atractivas y accesibles.

Hoy, tenemos una generación de estudiantes que son nativos digitales y frecuentan las redes sociales. Usando los mismos canales, también puede expandir su alcance y participar en conversaciones que suceden las 24 horas. La conclusión es clara: una gran cantidad de dispositivos y soluciones de software que existen no son solo distracciones, sino medios para mejorar la experiencia de aprendizaje.

Por lo tanto, trate de mantener una mente abierta. Explore varios otros trucos de enseñanza y carrera infundidos por la tecnología que pueden dar vida a las viejas prácticas obsoletas.

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¿Qué pasa con la vida?

Una vez que refine sus días de trabajo, prepárese para avanzar hacia el “territorio de la vida”.

En primer lugar, no te apresures a hacer una pausa y desconectar de vez en cuando. Si crees que no tienes tiempo para eso, piénsalo dos veces. A veces, lo mejor que puedes hacer cuando tienes mucho en tu plato es no hacer nada. Solo cinco minutos al aire libre y al sol pueden rejuvenecerlo y aumentar su concentración para avanzar más en el día.

Es uno de esos consejos no tan obvios para maestros sobre el equilibrio entre el trabajo y la vida que me gusta repetir una y otra vez.

Además, tenga en cuenta que el equilibrio entre el trabajo y el hogar es un ingrediente esencial. Es decir, debe evitar llevar el estrés laboral a casa y viceversa. Traza las líneas y respétalas. Por ejemplo, si debe realizar algún trabajo desde casa, hágalo en un espacio físico separado, idealmente una oficina en casa. Por otro lado, cuando pase tiempo con la familia y se relaje, apague los pensamientos del salón de clases.

Finalmente, asegúrese de tener una vida fuera del aula y de su trabajo. Vuelve a esa afición que estabas posponiendo durante mucho tiempo. Hacer lo que te apasiona es el mejor filtro para el estrés creciente y te permite no perder la brújula. Probablemente lo haya escuchado muchas veces antes, pero realizar actividad física está relacionado con beneficios adicionales para la salud (incluida la mental).

Vaya al gimnasio, vaya a nadar, haga algunas flexiones en casa, lo que más se adapte a sus preferencias y estilo de vida. Todas estas son actividades increíbles para equilibrar la enseñanza y la vida personal.. Por supuesto, hemos logrado apenas tocar la superficie aquí. La lista continúa, así que siéntase libre de aventurarse e investigar más.

Conclusión

Crear un equilibrio entre el trabajo y la vida personal del maestro requiere tiempo y compromiso. No hay atajos, así que da pequeños pasos antes de dar pasos agigantados.

Sea más proactivo y no se deje atrapar por el mismo ciclo tedioso, siempre atascado en la repetición. Trabaje de manera más inteligente con la ayuda de la tecnología y reconsidere sus prácticas actuales. Haga un esfuerzo por reducir las actividades no esenciales y fomentar una experiencia profesional más gratificante.

Al mismo tiempo, encuentra esas actividades gratificantes que te ayudan a descomprimirte y recargar las pilas. Establezca conexiones genuinas con las personas que lo rodean, priorice su salud y persiga sus intereses.

Recuerda que tú tienes el control, incluso cuando parezca que es todo lo contrario. Siguiendo los consejos antes mencionados, debe cultivar una carrera notable y duradera y disfrutar de la enseñanza sin estrés en su máxima expresión.

 

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