Comment créer un meilleur équilibre travail-vie personnelle en tant qu’enseignant

This post is also available in:

De nos jours, trouver un juste équilibre entre votre carrière et votre vie privée est une tâche périlleuse. Pire encore, l’enseignement n’est pas exactement parmi des emplois avec un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Près des trois quarts de tous les enseignants sont régulièrement confrontés au stress lié au travail. Cette situation difficile provient souvent de conditions et de pressions externes qui échappent à leur contrôle.

Pourtant, la bonne nouvelle est qu’il existe de nombreux conseils sur le stress pour les enseignants dans différents domaines et niveaux d’études. Ils tournent autour de la construction d’un sanctuaire intérieur de stabilité et face aux forces extérieures de front. Cette approche contribue grandement à favoriser une carrière prolifique et à mener une vie épanouie. Il vous permet d’accueillir chaque nouvelle journée de travail avec le sourire et de minimiser les problèmes comme le stress et l’épuisement professionnel.

Revenir à l’essentiel

L’équilibre travail-vie n’est pas facile. Les enseignants doivent se soucier de la notation des devoirs, de la planification des cours, du perfectionnement des compétences, de la planification du programme, de l’aide aux étudiants et de bien d’autres priorités. Ajoutez à ce style de vie aléatoire et vous avez un mélange volatil prêt à vous exploser au visage. En effet, de nombreux enseignants trouvent plus facile de se rendre et d’entrer dans un mode de pilotage automatique.

Pour éviter que ce scénario ne se produise, armez-vous du bon état d’esprit gagnant. Résistez à l’envie de travailler plus fort et rendez-vous service : travaillez plus intelligemment. Oui, il y a un énorme volume de demandes sur votre temps quotidien et vos réservoirs d’énergie. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez bouleverser votre vie pour les rencontrer.

Croyez-le ou non, la majeure partie des résultats provient d’une partie relativement faible du temps de travail total (environ 20 % – principe de Pareto). Ainsi, vous devez faire attention à ne pas ajouter d’heures supplémentaires pour finir par les gaspiller et entraver le fragile équilibre. Examinez attentivement votre emploi du temps et éliminez toutes les tâches chronophages qui ne contribuent pas vraiment à réduire votre charge de travail.

Pendant que vous y êtes, abandonnez l’habitude perpétuelle du multitâche. Consolidez les tâches similaires en blocs et abordez-les avant de passer au groupe de tâches suivant. Il s’agit d’un conseil de productivité qui vous aide dans vos efforts pour atténuer la pression et restaurer équilibre travail-vie personnelle .

Ensuite, il est temps de libérer du temps pour créer des liens avec des collègues. Il a été prouvé que les relations étroites apportent une meilleure satisfaction au travail et atténuent l’anxiété. Vous êtes de toute façon dans le même bateau et vous pouvez probablement vous entraider avec des conseils, de l’expérience, un soutien émotionnel, etc. Des amitiés durables peuvent souvent être forgées de cette façon.

Profitez d’outils technologiques incroyables pour un meilleur équilibre travail-vie personnelle

En tant que tuteur/enseignant privé, on a encore plus de tâches à accomplir. Nous parlons principalement du processus de recherche des bonnes ressources et des bons outils à mettre en place, puis de faire le travail. Heureusement, plutôt que de tout faire à l’ancienne, nous avons aujourd’hui une autre option. Cela implique de rester à jour avec les dernières technologies d’apprentissage et d’éducation.

Simplybook.me en est un excellent exemple. La plate-forme conviviale permet aux tuteurs de gérer la réservation en ligne et de planifier des cours en quelques clics. De plus, il regorge d’autres fonctionnalités telles que des rappels par e-mail qui vous aident à rester sur la bonne voie. Il est même possible d’accepter les paiements en ligne et d’intégrer une page de destination de tutorat à un site Web et à un compte de médias sociaux existants.

Notez qu’en utilisant des solutions aussi polyvalentes, vous êtes en mesure de réduire considérablement la quantité de paperasse ennuyeuse que vous avez à faire. Dans le même ordre d’idées, la technologie peut vous aider à rendre vos cours plus attrayants et plus accessibles.

Aujourd’hui, nous avons une génération d’étudiants qui sont des natifs du numérique et fréquentent les médias sociaux. En utilisant les mêmes canaux, vous pouvez également étendre votre portée et participer à des conversations qui se déroulent 24 heures sur 24. La conclusion est claire : une multitude de gadgets et de solutions logicielles qui existent ne sont pas seulement des distractions, mais des moyens d’améliorer l’expérience d’apprentissage.

Par conséquent, essayez de garder l’esprit ouvert. Explorez diverses autres astuces d’enseignement et de carrière imprégnées de technologie qui peuvent donner vie à des pratiques obsolètes.

Qu’en est-il de la vie ?

Une fois que vous avez affiné vos journées de travail, préparez-vous à avancer dans le « territoire de la vie ».

Tout d’abord, n’hésitez pas à faire une pause et à vous détendre de temps en temps. Si vous pensez que vous n’avez pas le temps pour cela, réfléchissez-y à deux fois. Parfois, la meilleure chose à faire lorsque vous avez beaucoup à faire est de ne rien faire. Cinq minutes à peine à l’air frais et au soleil peuvent vous rajeunir et stimuler votre concentration tout au long de la journée.

C’est l’un de ces conseils d’équilibre travail-vie pas si évidents pour les enseignants que j’aime répéter encore et encore.

De plus, notez que l’équilibre entre le travail et la maison est un ingrédient essentiel. À savoir, vous devez éviter de ramener le stress du travail à la maison et vice-versa. Tracez les lignes et respectez-les. Par exemple, si vous devez effectuer du travail à domicile, faites-le dans un espace physique séparé, idéalement un bureau à domicile. D’un autre côté, lorsque vous passez du temps avec votre famille et que vous vous détendez, fermez les pensées de la classe.

Enfin, assurez-vous d’avoir une vie en dehors de la classe et de votre travail. Revenez à ce passe-temps que vous remettez à plus tard. Faire ce qui vous passionne est le meilleur filtre contre la montée du stress et vous permet de ne pas perdre votre boussole. Vous l’avez probablement déjà entendu plusieurs fois auparavant, mais la pratique d’une activité physique est liée à des avantages supplémentaires pour la santé (y compris mentale).

Allez au gymnase, allez nager, faites des pompes à la maison, tout ce qui convient le mieux à vos préférences et à votre style de vie. Ce sont toutes des activités incroyables pour équilibrer l’enseignement et la vie personnelle. Bien sûr, nous avons réussi juste à toucher la surface ici. La liste est longue, alors n’hésitez pas à vous aventurer et à faire des recherches plus approfondies.

Conclusion

Créer un équilibre entre le travail et la vie personnelle des enseignants demande du temps et de l’engagement. Il n’y a pas de raccourcis, alors faites des pas de bébé avant les sauts et les limites.

Soyez plus proactif et ne vous laissez pas prendre dans la même boucle fastidieuse, toujours bloquée en répétition. Travaillez plus intelligemment grâce à la technologie et repensez vos pratiques actuelles. Faites un effort pour réduire les activités non essentielles et cultivez une expérience de carrière plus enrichissante.

En même temps, trouvez ces activités gratifiantes qui vous aident à décompresser et à recharger les batteries. Établissez de véritables liens avec les personnes qui vous entourent, accordez la priorité à votre santé et poursuivez vos intérêts.

N’oubliez pas que vous avez le contrôle, même s’il semble que le contraire soit le cas. En suivant les conseils susmentionnés, vous devriez cultiver une carrière remarquable et durable et profiter d’un enseignement sans stress à son meilleur.