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Nos dias de hoje, encontrar um bom equilíbrio entre sua carreira e vida privada é um empreendimento traiçoeiro. Para piorar, o ensino não está exatamente entre os empregos com bom equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Quase três quartos de todos os professores lidam regularmente com o estresse relacionado ao trabalho. Essa situação geralmente se origina de condições e pressões externas que estão além de seu controle.
Ainda assim, a boa notícia é que existem inúmeras dicas de estresse para professores em diferentes áreas e níveis de ensino. Eles giram em torno da construção de um santuário interno de estabilidade e de enfrentar as forças externas de frente. Essa abordagem contribui muito para promover uma carreira prolífica e levar uma vida plena. Ele permite que você receba cada novo dia de trabalho com um sorriso e minimize problemas como estresse e esgotamento.
Descendo ao básico
O equilíbrio entre vida profissional e pessoal não é fácil. Os professores têm que se preocupar em dar notas, planejar aulas, aprimorar habilidades, programar o currículo, ajudar os alunos e um monte de outras prioridades. Adicione a esse estilo de vida aleatório e você terá uma mistura volátil pronta para explodir em seu rosto. De fato, muitos professores acham mais fácil se render e entrar no modo de piloto automático.
Para evitar que esse cenário aconteça, arme-se com a mentalidade certa e vencedora. Resista à tentação de trabalhar mais e faça um favor a si mesmo – trabalhe de forma mais inteligente. Sim, há um volume enorme de demandas em seus reservatórios diários de tempo e energia. No entanto, isso não significa que você precisa virar sua vida de cabeça para baixo para conhecê-los.
Acredite ou não, a maior parte dos resultados decorre de uma parcela relativamente pequena do tempo total de trabalho (cerca de 20% – Princípio de Pareto). Portanto, você deve ter cuidado para não jogar horas extras apenas para acabar desperdiçá-las e impedir o frágil equilíbrio. Dê uma boa olhada em sua agenda e elimine quaisquer tarefas demoradas que realmente não contribuam para reduzir sua carga de trabalho.
Enquanto isso, abandone o hábito perpétuo de multitarefas. Consolide tarefas semelhantes em blocos e resolva-as antes de prosseguir para o próximo pacote de tarefas. Esta é uma dica de produtividade que ajuda em seus esforços para mitigar a pressão e restaurar equilíbrio trabalho-vida .
Em seguida, é hora de liberar algum tempo para se relacionar com os colegas. Está provado que relacionamentos próximos trazem maior satisfação no trabalho e aliviam a ansiedade. Vocês estão no mesmo barco de qualquer maneira e provavelmente podem ajudar uns aos outros com conselhos, experiência, apoio emocional, etc. Amizades ao longo da vida muitas vezes podem ser forjadas dessa maneira.
Aproveite as incríveis ferramentas tecnológicas para um melhor equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Como tutor/professor particular, você tem ainda mais tarefas para se preocupar. Estamos falando principalmente sobre o processo de encontrar os recursos e ferramentas certos para configurar e, em seguida, realizar o trabalho. Felizmente, em vez de fazer tudo à moda antiga, hoje temos outra opção. Implica manter-se atualizado com as mais recentes tecnologias de aprendizagem e educação.
O Simplybook.me é um excelente exemplo disso. A plataforma fácil de usar permite que os tutores lidem com reservas on-line e agendem aulas com apenas alguns cliques. Além disso, está repleto de outros recursos, como lembretes por e-mail, que ajudam você a permanecer no caminho certo. É até possível aceitar pagamentos online e integrar uma página de destino de tutoria com um site existente e uma conta de mídia social.
Observe que, no processo de empregar soluções tão versáteis, você pode reduzir drasticamente a quantidade de papelada irritante que precisa fazer. Em linhas semelhantes, a tecnologia pode ajudá-lo a tornar suas aulas mais envolventes e acessíveis.
Hoje, temos uma geração de alunos que são nativos digitais e frequentam as redes sociais. Usando os mesmos canais, você também pode expandir seu alcance e participar de conversas que acontecem 24 horas por dia. A conclusão é clara: uma variedade de gadgets e soluções de software que existem não são apenas distrações, mas meios de aprimorar a experiência de aprendizado.
Portanto, tente manter a mente aberta. Explore vários outros truques de ensino e carreira com infusão de tecnologia que podem dar vida a práticas antigas e obsoletas.
E a vida?
Depois de refinar seus dias de trabalho, prepare-se para avançar para o “território da vida”.
Em primeiro lugar, não se apresse em fazer uma pausa e relaxar de vez em quando. Se você acha que não tem tempo para isso, pense duas vezes. Às vezes, a melhor coisa a fazer quando você tem muito no seu prato é não fazer nada. Apenas cinco minutos ao ar livre e ao sol podem rejuvenescê-lo e aumentar sua concentração ao longo do dia.
É uma daquelas dicas não tão óbvias de equilíbrio entre vida profissional e pessoal para professores que gosto de repetir várias vezes.
Além disso, observe que o equilíbrio entre trabalho e casa é um ingrediente essencial. Ou seja, você deve evitar trazer o estresse do trabalho para casa e vice-versa. Desenhe as linhas e respeite-as. Por exemplo, se você precisar fazer algum trabalho em casa, faça-o em um espaço físico separado, de preferência um escritório em casa. Por outro lado, ao passar tempo com a família e relaxar, desligue os pensamentos da sala de aula.
Finalmente, certifique-se de ter uma vida fora da sala de aula e seu trabalho. Volte para aquele hobby que você estava adiando há muito tempo. Fazer o que você gosta é o melhor filtro para aumentar o estresse e evita que você perca a bússola. Você provavelmente já ouviu isso muitas vezes antes, mas praticar atividade física está ligado a benefícios adicionais à saúde (incluindo mental).
Vá à academia, nade, faça algumas flexões em casa – o que mais se adequar às suas preferências e estilo de vida. Todas essas são atividades incríveis para equilibrar o ensino e a vida pessoal. Claro, conseguimos apenas tocar a superfície aqui. A lista continua, então sinta-se à vontade para se aventurar e pesquisar mais.
Conclusão
Criar um equilíbrio entre vida profissional e pessoal do professor leva tempo e comprometimento. Não há atalhos, então dê pequenos passos antes dos trancos e barrancos.
Seja mais proativo e não fique preso no mesmo loop tedioso, sempre preso na repetição. Trabalhe de forma mais inteligente com a ajuda da tecnologia e repense suas práticas atuais. Faça um esforço para reduzir atividades não essenciais e nutrir uma experiência de carreira mais gratificante.
Ao mesmo tempo, encontre atividades gratificantes que o ajudem a descomprimir e recarregar as baterias. Faça conexões genuínas com as pessoas ao seu redor, priorize sua saúde e busque seus interesses.
Lembre-se de que você está no controle, mesmo quando parece que o contrário é o caso. Seguindo as dicas acima, você deve cultivar uma carreira notável e duradoura e desfrutar de um ensino sem estresse no seu melhor.
